Это направление отличается от других боевых искусств своей фокусировкой на ударах и техниках, а также на использовании различных стилей ударов из различных боевых дисциплин. К-1 является одним из самых популярных и зрелищных видов смешанных боевых искусств, где участники могут использовать широкий спектр ударных техник. Основная особенность К-1 заключается в том, что в нём разрешены удары ногами по всему телу, включая удары по бёдрам и голове.
Тренировки по К-1 состоят из разминки, упражнений на гибкость, координацию и реакцию, обучения базовым ударам и защитным техникам, а также практики спарринга. Тренировки могут быть адаптированы для различных возрастных групп и уровней физической подготовки.
К-1 предназначено для людей всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых. Однако из-за интенсивности тренировок и физической нагрузки, начинающим может потребоваться время для освоения базовых техник. Плюсы занятий К-1 для здоровья: улучшение физической формы, координации, гибкости, выносливости, а также развитие самодисциплины и самоконтроля. Однако, как и при занятии любым другим видом спорта, следует быть осторожным, чтобы избежать травм.
Экипировка для занятий К-1 обычно включает в себя спортивную форму (короткие шорты и майка), а также защитное снаряжение: перчатки для ударов, нагрудник, шлем, защита для зубов, налокотники, наколенники. Некоторые практикующие также используют защиту для голеней и рук.
Цель занятий К-1 может быть различной для каждого человека: от повышения физической формы и самозащиты до развития духовных качеств и самодисциплины. В целом К-1 помогает развить гармонию между телом и разумом, а также приобрести навыки, которые могут пригодиться как в повседневной жизни, так и в экстремальных ситуациях.
