Суть паркура заключается в быстром передвижении и преодолении разнообразных препятствий. Это могут быть как существующие архитектурные сооружения, такие как перила, парапеты или стены, так и специально созданные конструкции, используемые во время тренировок и мероприятий.
Паркур является дисциплиной, объединяющей навыки владения телом, а эти навыки могут быть полезны в различных ситуациях жизни. Главная идея паркура в том, что нет границ, есть только препятствия, и любое препятствие можно преодолеть.
Паркур не требует использования каких-либо средств или приспособлений, а позволяет использовать только собственное тело и развивать навыки поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — это обычные препятствия для того, кто занимается паркуром. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности.
Паркур не является видом спорта, который предполагает соревнования, конкуренцию и стремление победить соперника. Идеология паркура отвергает эти принципы. Соревнования разрешены только для того, чтобы улучшить свои навыки через обучение во время состязания.
Паркур подходит для людей, которые стремятся к активному образу жизни, любят физические испытания и хотят развивать свои физические способности. Этим видом спорта могут заниматься люди любого возраста, однако паркур требует хорошей физической формы и знания базовых техник безопасности. Паркур может быть противопоказан людям с серьёзными проблемами со здоровьем или травмами опорно-двигательного аппарата. Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что нет медицинских противопоказаний.
Плюсы паркура для здоровья включают в себя развитие силы, гибкости, выносливости и координации движений. Участие в паркуре также способствует улучшению физической формы и развитию акробатических навыков. Для безопасного занятия паркуром необходимо использовать защитную экипировку: специальные кроссовки, защиту для коленей и локтей, а также шлем.