Бодибилдинг

Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена, путём тренировок с отягощениями

Бодибилдинг — процесс наращивания и развития мышечной массы при сохранении качества и эстетики тела спортсмена, путём тренировок с отягощениями (штанги, гантели, брусья, турник и различные силовые тренажёры).

Соревнования по бодибилдингу — это конкурсы, на которых судьи оценивают мускулатуру позирующих участников определённой весовой категории на основании критериев отбора по объёму, эстетичности, симметрии и сбалансированности пропорций. Это делается для того, чтобы определить того, у кого наиболее совершенное тело. 

Упражнения бодибилдеров состоят из силовых тренировок с помощью весов или упругого/гидравлического сопротивления.

Важная роль отводится правильному и специальному питанию. Задача бодибилдеров в том, чтобы устранить несущественные жиры. Им требуется потреблять гораздо больше калорий, чем среднему человеку того же веса. В их рацион входит приём высокоэнергетического питания (с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, белков), и они сочетают углеводную нагрузку с обезвоживанием, чтобы добиться крепкого телосложения. 

Не менее важный фактор в тренировках таких спортсменов — восстановление организма после активной физической нагрузки. Бодибилдеры должны уделять должное внимание отдыху, в особенности сну, чтобы не заболеть после тяжёлых и изнуряющих тренировок. Также именно в периоды отдыха происходит рост мышц. При поднятии тяжестей происходит лишь их стимуляция. 

Бодибилдинг пока не признан официальным видом спорта, но есть организации, которые работают над тем, чтобы изменить это. 

Тренеры по бодибилдингу в Казани







Клубы по бодибилдингу в Казани