Это занятие позволяет человеку погрузиться в мир подводной глубины, испытать себя и свои возможности, а также насладиться красотой подводного мира. Одной из особенностей фридайвинга является то, что для его освоения необходимо обладать хорошей физической подготовкой, контролировать своё дыхание и обладать навыками самоконтроля.
Фридайвинг доступен для людей разного возраста, но для занятия этим видом спорта необходимо иметь хорошую физическую форму и отсутствие серьёзных проблем со здоровьем, особенно связанных с дыханием и сердечно-сосудистой системой. Также важно помнить, что фридайвинг противопоказан для людей с проблемами с давлением, беременных женщин и людей с некоторыми хроническими заболеваниями.
Допустимо проводить погружения на глубину в специально оборудованных местах под наблюдением опытных инструкторов. Недопустимо заниматься фридайвингом без должной подготовки и безопасности, а также погружаться на глубину без необходимого обучения и опыта.
Экипировка для занятий фридайвингом: маска, ласты, гидрокостюм, веса для компенсации плавучести, специальный ремень для фиксации плавников и другие аксессуары для безопасности и комфорта. Также важно использовать специальные приборы для контроля глубины и времени погружения.
Тренировки по фридайвингу проводятся под руководством опытных инструкторов и включают в себя обучение правильной технике дыхания, методам релаксации и самоконтроля. Проводятся тренировки по технике погружения и всплытия, а также по технике плавания под водой.
Занятия фридайвингом имеют множество плюсов для здоровья. Они способствуют улучшению лёгких и дыхательной системы, развитию мышц корпуса и улучшению общей физической выносливости. Фридайвинг также помогает улучшить самоконтроль, концентрацию внимания и способность к релаксации.
