Пловцы синхронизированы как между собой, так и с музыкой. Во время выступления пловцы не могут использовать дно бассейна для опоры. Они удерживают себя на воде с помощью движений рук и ног.
Тренировки по синхронному плаванию обычно включают в себя разминку, работу над техникой движений, выполнение хореографии под водой и над водой, а также упражнения для развития гибкости и силы.
Несмотря на кажущуюся лёгкость, синхронное плавание является весьма требовательным видом спорта — помимо того, что пловцы испытывают серьёзные физические нагрузки, им нужно обладать не только выносливостью, но и гибкостью, изяществом, отточенным мастерством и исключительным контролем дыхания.
Синхронное плавание подойдёт для любителей активного образа жизни, желающих разнообразить свою тренировочную программу и развить гибкость, выносливость и координацию движений. Этот вид спорта также привлекателен для тех, кто стремится к творческому самовыражению через движения и музыку. Для занятий синхронным плаванием требуется специальная экипировка: купальный костюм, шапочка для плавания, плавки или купальный костюм для мужчин, а также очки для плавания.
При занятиях синхронным плаванием часто повреждаются сухожилия, так как этот вид спорта может вызвать дисбаланс мышц. Также синхронное плавание может быть противопоказано людям с серьёзными проблемами со здоровьем, такими как сердечные заболевания, проблемы с дыханием или заболевания опорно-двигательной системы. Перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Существует несколько видов синхронного плавания, включая командное выступление (где участвует целая команда), парное выступление (два пловца) и индивидуальное выступление (один пловец). Каждый из этих видов требует особых навыков и подходов к тренировке.
Плюсы синхронного плавания для здоровья включают в себя улучшение физической формы, развитие гибкости и координации, укрепление мышц и улучшение выносливости. Также этот вид спорта способствует развитию творческого мышления, позволяя практикующему самовыражаться через движения.
