Zumba

Zumba (зумба) — энергичная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Этот вид активности стал популярным во многих странах и считается отличным средством для активного и весёлого времяпровождения, а также для улучшения физической формы. Тренировки по Zumba представляют собой позитивный и динамичный процесс, включающий в себя разминку, основную часть с танцевальными комбинациями под музыку и завершающий комплекс растяжки для расслабления мышц. 

Автор программы — Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Он хотел «соединить стремление вести здоровый образ жизни и регулярные спортивные тренировки под танцевальную музыку». Перес разбавил традиционные для фитнеса комплексы упражнений самыми простыми элементами из своих любимых танцев: сальсы, кумбии и реггетона. 

Тренировки Zumba построены так, чтобы каждый мог участвовать в них, независимо от уровня подготовки. Zumba предназначена для широкого круга людей, включая начинающих и опытных спортсменов. Во время занятий обычно не требуются вспомогательные предметы, хотя иногда используются специальные диско-шары или шейкеры для создания атмосферы веселья и дополнительной нагрузки.

Zumba основана на принципах постоянной смены ритмов и движений, чтобы максимально активизировать все группы мышц и поддерживать высокий темп тренировки. Разнообразие латинских и мировых ритмов, экзотических мелодий Болливуда и Африки, ритмы хип-хопа, Танго и belly-dance — всё это делает занятия по Zumba эффективной интенсивной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей до 900 калорий за час.

Помимо активного сжигания калорий, Zumba может помочь снизить риск сердечных заболеваний, снизить кровяное давление и холестерин ЛПНП («вредный холестерин»), а также повысить уровень холестерина ЛПВП («хороший холестерин»).

Zumba — это отличный способ не только поддерживать себя в форме, но и наслаждаться тренировками и получать удовольствие от движения под живую музыку.

Тренеры по Zumba в Казани

Клубы по Zumba в Казани

  • avatar
    7.770 отзывов
    Fitness Houseул Спартаковская, д 88А
  • avatar
    8.451 отзыв
    Alter Egoул Николая Ершова, зд 16
  • avatar
    101 отзыв
    Alfa Gymул Московская, д 48
  • avatar
    106 отзывов
    Dance Art famул Академика Глушко, д 43
  • avatar
    8.950 отзывов
    Terra Vitaул Подлужная, д 17
  • avatar
    7.550 отзывов
    Akimboул Академика Глушко, зд 16Г
  • avatar
    Нет отзывов
    Artidanceул Академика Завойского, д 11а
  • avatar
    Нет отзывов
    116.danceул Чистопольская, д 19а
  • avatar
    Нет отзывов
    PoleClub.ruул Чистопольская, д 19а
  • avatar
    Нет отзывов
    Balanceул Дорожная (Нагорный), д 1
  • avatar
    Нет отзывов
    Artул Разведчика Ахмерова, д 7
  • avatar
    Нет отзывов
    Academiaул Урицкого, зд 17
  • avatar
    Нет отзывов
    Ак барсул Фатыха Амирхана, д 1г
  • avatar
    Нет отзывов
    Sports Hallул Фатыха Амирхана, зд 51В