Гандбол
Гандбол — спортивная игра с мячом, в которой по 7 игроков в командах (по 6 полевых и вратарь в каждой) преимущественно играют руками (правила также допускают использование головы, корпуса или бёдер).
Гандбол сочетает в себе элементы футбола и баскетбола, и является одним из самых популярных видов спорта во многих странах. Цель игры — как можно больше раз забросить мяч в ворота соперника. Играют два тайма по 30 минут, а перерыв между таймами — 10 минут. В современный гандбол играют в закрытом помещении на прямоугольной площадке размером 40×20 м. Ворота окружены 6-метровой зоной, где разрешено находиться только защитнику-вратарю. Голы нужно забивать, бросая мяч из-за пределов зоны или «пролезая» в неё. Существуют варианты игры в гандбол на открытом воздухе в виде полевого гандбола, чешского гандбола и пляжного.
Особенностью гандбола является его динамичность и интенсивность. Игра требует быстрой реакции, хорошей координации движений и высокой физической подготовки. Гандбол подходит для людей всех возрастов и с любым уровнем физической подготовки. В гандболе активно задействованы все группы мышц, что способствует укреплению мышц тела. Этот вид спорта также помогает развить тактическое мышление, командный дух и способность принимать быстрые решения на поле.
Для игры в гандбол необходима специальная экипировка. Игроки должны носить спортивную форму, состоящую из майки или футболки, шорт или спортивных штанов, а также нужна специальная обувь с хорошей амортизацией и подошвой для лучшего сцепления с поверхностью площадки. Также рекомендуется использовать защитные наколенники и налокотники для защиты от ударов.
