Греко-римская борьба примечательна своими уникальными правилами, стратегиями и техниками. Основное отличие греко-римской борьбы от других видов — это запрет на использование ног для атаки и защиты. Соперники должны сосредоточиться на техниках, которые позволяют контролировать оппонента и выполнять броски, захваты и удержания, используя только верхнюю часть тела.
Особенности греко-римской борьбы включают в себя высокую физическую нагрузку, развитие силы, гибкости, координации движений и тактическое мышление. Тренировки обычно состоят из разминки, работы над базовыми техниками (броски, захваты), спарринга, тренировки силы и выносливости, а также тактических упражнений.
Греко-римская борьба предназначена для людей, желающих развить физическую форму, улучшить координацию движений, научиться самозащите и развить дисциплину. Это направление подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов, начиная с детского возраста.
Занятия греко-римской борьбой могут быть противопоказаны людям с серьёзными заболеваниями опорно-двигательного аппарата или сердца, а также тем, кто не готов к высокой физической нагрузке или имеет противопоказания от врача.
Плюсы занятий греко-римской борьбой для здоровья включают улучшение физической формы, развитие силы, гибкости и выносливости, улучшение координации движений и реакции. Однако минусами могут быть возможные травмы при неправильном выполнении техник или недостаточной подготовке.
Экипировка для занятий греко-римской борьбой включает в себя специальный костюм (синглет), защиту для колен и локтей, а также обувь с плоской подошвой для хорошего сцепления с матом. Для тренировок также могут потребоваться дополнительные защитные элементы.
